Защита от манипуляций: 5 эффективных способов оставаться собой

Защита от манипуляций, по мнению психологов, должна преподаваться в школах наравне с другими дисциплинами.

Ведь с манипуляциями мы сталкиваемся постоянно: вспомните, как на работе руководитель говорит, что счастлив, что на вас можно положиться; как на детской площадке другие мамочки говорят, что ваш ребенок легко одет и обязательно заболеет, как дома муж говорит, что вам нужны только деньги и так далее.

Механизмы защиты от манипуляций

На самом деле все идет из семьи, если с детства человек видит манипулятивные уловки, он берет их в свою жизнь как модель поведения.

То есть манипулируют люди часто и неосознанно, без какого-то определенного умысла, а просто по памяти, потому что так все делают.

Существует множество различных способов защиты от манипуляций, самые эффективные мы разберем сегодня: 

  • чтобы защищаться от любого влияния, нужно знать свои права и сами механизмы манипуляций. Нас воспитывают так, что мы знаем много о своих обязанностях, но практически ничего не знаем о своих правах.

Причем вопрос не только в правах юридических, но и простых, так называемых, человеческих. Например, многие забывают о своем праве сказать «нет», о праве ошибиться, о праве не соответствовать ожиданиям.

Справедливости ради, нужно сказать, что и окружающие люди имеют точно такие же права.

  • Понимать свои слабости. Легче всего манипулировать на уязвимых местах, поэтому нужно точно понимать, где вы слабы, и работать над собой в этом направлении.

К примеру зная, что вы не умеете отказывать, человек будет садиться вам на шею.

  • Вовремя распознавать манипуляцию. Если в разговоре с человеком вы начинаете испытывать дискомфорт, это первый сигнал того, что разум противиться манипуляциям.
  • Принимать решения взвешенно. Если вы чувствуете серьезный дискомфорт, не отвечайте сразу, возьмите паузу, чтобы вернуться в состоянии покоя и гармонии. Можно просто ответить, что вам нужно подумать, или уйти в туалет.
  • Изучить вербальные техники. Часто отбить манипуляцию можно, просто правильно ответив.

К примеру когда муж спрашивает «посмотри на себя, на кого ты похожа» намекая на не удовлетворяющую его внешность, отвечайте «мне кажется, я похожа на бабушку, а ты как считаешь?».

Существуют и другие способы защиты от манипуляций, но именно эти способы можно применять без подготовки, начиная уже сейчас.

Источник

Press «Like» and get the best posts on Facebook ↓